Как помочь ребенку преодолеть Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Война крадет чувство безопасности у всех. Особенно дети могут переживать такой стресс, последствия которого будут влиять на дальнейшую жизнь. Полученный травматический опыт может стать причиной развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это крайняя реакция на очень сильный стресс. Обычно ПТСР проявляется примерно через шесть месяцев после угрожающего жизни события. Однако, если ребенок долго находился в таких травматических обстоятельствах, как оккупация, регулярные обстрелы, частые воздушные тревоги, вероятность быстрого развития ПТСР повышается.

Содержание

• Что такое ПТСР у детей?
• Разница: Стресс и ПТСР
• Симптомы ПТСР у детей?
• Какие существуют фазы ПТСР?
• Что поможет предупредить возникновение ПТСР и способствовать исцелению?
• Контакты организаций, которые оказывают психологическую поддержку детям

Он проявляется из-за сочетания нескольких факторов:

1. Интенсивность травматического события, а также его неожиданность, длительность, неконтролируемость.
2. Сила защитных механизмов личности и наличие социальной поддержки.
3. Личные факторы риска: возраст, пережитый в предыдущие периоды жизни человека травматический опыт, наличие психических расстройств.

Так, наиболее уязвимыми являются люди в возрасте до 22 лет и старше 30 лет. Специалисты утверждают, что ПТСР после травматических событий развивается у 8% мужчин и 20% женщин. Дети и подростки так же находятся в зоне риска развития ПТСР.

Важно помнить, что психика взрослых и детей имеет огромные резервы для восстановления и саморегуляции. И благодаря поддержке родных и психологической помощи специалистов человек может вернуться к норме после пережитого травматического психологического опыта.

Что такое ПТСР у детей?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) у детей — это серьезное психическое заболевание, которое может возникнуть после того, как ребенок стал свидетелем или жертвой страшного или угрожающего жизни события. Это может включать в себя физическое или сексуальное насилие, аварии, природные катастрофы, войну или серьезные травмы.

Симптомы ПТСР у детей могут включать в себя переживание события снова и снова (вспышки, кошмары), избегание напоминаний о травме, повышенную возбудимость и изменения в мышлении и настроении.

Они также могут начать испытывать сложности в школе или дома, такие как снижение академической успеваемости, проблемы со сном или изменения в отношениях с друзьями и членами семьи.

Особенностью ПТСР у детей является то, что они могут воспринимать свою травму не так, как взрослые, и их симптомы могут быть другими, в связи с чем важно обратиться к специалистам за помощью в их диагностировании и лечении.

Разница: Стресс и ПТСР

Стресс и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это не то же самое.

Стресс — это обычная реакция на вызывающие напряжение ситуации или события. Он может возникнуть в ответ на ежедневные нагрузки, такие как работа, учеба или домашние обязанности. Стресс может быть краткосрочным и проходить, когда ситуация разрешается, или длительным, если вызывающая стресс ситуация продолжается. Как помочь ребенку справиться со стрессом подробнее в этом материале https://zhit-v-polshe.com/kak-pomoch-rebenku-spravitsya-so-stressom/

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), с другой стороны, — это специфическое психическое состояние, которое возникает после переживания или свидетельства травмирующих событий, угрожающих жизни, таких как насилие, катастрофы или войны. Это серьезное заболевание, симптомы которого могут включать вспышки, кошмары, избегание напоминаний о травме и повышенную возбудимость.

Важно помнить, что в то время как некоторые стрессовые ситуации могут вызвать ПТСР, не все стрессовые ситуации приводят к этому заболеванию. Кроме того, ПТСР требует профессиональной помощи для лечения.

Какие проявления (симптоматика) ПТСР у детей?

1. Постоянные упоминания пережитых событий, навязчивые воспоминания, о которых ребенок может не признаваться взрослым, при этом избегание всего, что напоминает ему о пережитом.
2. Эмоциональное напряжение, проявления агрессии или же, наоборот, апатичность, депрессивность, эмоциональная отчужденность.
3. Нарушение сна, кошмары, из-за которых ребенок просыпается ночью. Дети дошкольного и младшего школьного возраста могут плакать в ночное время.
4. Повышение уровня тревожности, постоянное ожидание повторения событий.
5. Нарушение памяти, внимания, способности обучаться.
6. Постоянное отыгрывание пережитого в игре (присуще детям дошкольного и младшего школьного возраста).
7. Саморазрушительное поведение (в частности, у подростков самоповреждение, алкоголизация, наркотизация).

Какие существуют фазы ПТСР?

1. Отчаяние. Острая тревога без ясного осознания важности случившегося.
2. Отрицание. Бессонница, амнезия, оцепенение, соматические симптомы.
3. Навязчивость. Взрывные реакции, резкие перепады настроения, хроническая гипервозбудимость с нарушениями сна.
4. Проработка. Понимание причин травмы и горя.
5. Завершение. Построение планов на будущее.

Что поможет предупредить возникновение ПТСР и способствовать исцелению?

1. Постарайтесь восстановить чувство безопасности у ребенка.
2. Привлекайте ребенка к физической активности. Это может быть утренняя зарядка, онлайн-зарядка с одноклассниками, танцы, регулярные прогулки на свежем воздухе и тому подобное.
3. Восстановите по возможности режим дня. Для ребенка прежде всего это обучение в школе в любом формате, выполнение заданий, общение со сверстниками, двигательная активность, своевременное укладывание и тому подобное. Стабильность дает детям ощущение защищенности.
4. Подпитывайте надежду на возвращение к обычной мирной жизни.
5. Поддерживайте ребенка. В первую очередь ребенок нуждается в поддержке родителей или лиц, которые их заменяют. Ребенку следует знать, что близкие люди рядом и что они его любят. Важным здесь является телесный контакт с близкими взрослыми. Но делайте это только в том случае, если ребенок не против этого и нуждается в такой близости. Спросите его разрешения перед объятиями или держанием за руку.
6. Выслушайте ребенка, когда он хочет поговорить, и отвечайте на его вопросы.
7. Позвольте ребенку выражать свои эмоции и чувства. Нельзя говорить: «Не вспоминай этого», «Забудь об этом». Наоборот: важно дать ему возможность максимально высказаться и проявить эмоции.
8. Объясняйте ребенку то, что произошло. Сообщайте только правдивую информацию, используя соответствующие его возрасту слова. Понимание ситуации в целом и причин того, что произошло, является важным. Стоит привлекать ребенка к социальной активности: общению со сверстниками, волонтерской деятельности в обществе и тому подобное.
9. Направляйте агрессию ребенка и формируйте здоровые поведенческие рамки: несмотря на то, что ребенку может быть трудно справляться с эмоциями, он должен понимать, что обижать других, более слабых или животных недопустимо. Если вы самостоятельно с этим не справляетесь, стоит обратиться к детскому психологу.
10. Обеспечьте по возможности ребенку доступ к профессиональной психологической/психотерапевтической помощи. Специалисты подскажут, как справляться с эмоциями, как научиться релаксации, контролировать негативные воспоминания и тому подобное. Это поможет предупредить или остановить развитие ПТСР.

Контакты организаций, которые оказывают психологическую поддержку детям

1. Проект поддержки «Поруч» https://poruch.me/
2. «Ла Страда-Украина» предлагает бесплатные психологические консультации для родителей, которые хотят понять состояние своих детей и получить поддержку. https://www.facebook.com/childhotline.ukraine
3. Национальная горячая линия для детей и молодежи работает ежедневно с 9:00 до 21:00 по номерам: 0 800 500 225 и 116 111. Также их можно найти в Telegram по никнейму @CHL116111 и Instagram по никнейму @childhotline_ua.
4. Кризисное консультирование предоставляет организация «Варто жити» по номеру 55 22.  https://vartozhyty.com.ua/oncopsychologyhelp
5. Светлана Ройз и Министерство образования и науки Украины запустили видеопроект «Психологическая забота» для детей. https://www.youtube.com/playlist
6. Восток SOS. Кризисная психологическая поддержка: +38 050 132 46 06. https://vostok-sos.org/
7. Горячая линия эмоциональной поддержки МОМ 0 800 211 444 продолжает работать и оказывает экстренную психологическую помощь.
8. Если вы находитесь с ребенком в Польше, можно обратиться по телефону доверия: +48 22 255 22 02. https://www.facebook.com/
9. Национальная горячая линия для детей и молодежи собрала контакты психологов и психотерапевтов, которые готовы предоставлять бесплатные консультации. https://www.facebook.com/childhotline.ukraine/posts/
10. Информационный комикс для детей в военное положение от МОН.  https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-vid-zahisnika-ukrayini-mon
11. «Преодолеваем панику. 46 упражнений и советов, как стабилизироваться во время войны». Онлайн-встреча со Светланой Ройз для родителей. https://youtu.be/g17n1KyXXh0
12. Телеграм-канал «Поддержи ребенка», который запустили педагоги и детские психологи при поддержке Министерства образования и науки Украины. https://t.me/pidtrumaidutuny

Скачать буклет «Что нужно знать о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР): информация для родителей» (pdf, 981 КБ) https://drive.google.com/file/d/

Дисклеймер

Информация в данной статье несет познавательный характер и не является руководством для диагностики и лечения. Для профилактики и лечения обратитесь к профильному медицинскому специалисту, в Польше – это врач первого контакта (например, семейный врач, педиатр https://zhit-v-polshe.com/kak-obratitsya-k-pediatru-v-polshe/ ). Напоминаем что каждый украинец который приехал после 24 февраля 2022 года и получил ПЕСЕЛЬ УКР https://zhit-v-polshe.com/chto-takoe-pesel-i-kak-ego-poluchit-v-polshe/  может воспользоваться бесплатной государственной медициной в Польше https://zhit-v-polshe.com/kak-poluchit-besplatnuyu-medicinskuyu-pomoshh-v-polshe/