Проект психологической поддержки «Поруч»

Последствия войны для человеческой психики могут быть непредсказуемыми и разрушительными. Чтобы справиться с переживаниями, найти единомышленников и выговориться, присоединяйтесь к проекту «Поруч».

О проекте «Поруч»

«Поруч» — это проект психологической поддержки с онлайн- и офлайн-группами для подростков, родителей и педагогов, чью привычную жизнь нарушила война. Психологи работают для того, чтобы опыт каждого и каждой не остался непреодолимой травмой на всю жизнь.

Сайт проекта https://poruch.me/

Не все сейчас имеют возможность обсудить пережитое, поделиться переживаниями, получить поддержку, понять, что делать со своими эмоциями и чувствами близких, почувствовать защищенность и узнать об инструментах, которые помогут справиться со стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. И именно «Поруч» создает возможность оказаться в сообществе людей, которые понимают и поддерживают друг друга.

Основной инструмент помощи родителям, подросткам и педагогам в «Поруч» — онлайн-встречи в ZOOM, которые проходят дважды в неделю в течение месяца.  Участие в занятиях бесплатное. Каждое из них длится 60 минут, а точное время начала согласовывается со всеми участниками группы. В каждой группе до десяти участников и ведущий-психолог. К работе «Поруч» приобщаются профессиональные психологи с навыками помощи людям, на которых повлияла война, а также те, кто прошел подготовку и стал к сверхважной в это время работе. 

«Поруч» — совместный проект Министерства образования и науки Украины, Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ), Украинского института когнитивно-поведенческой терапии и ОО «ВГЦ «Волонтер».

 
Кому и с чем поможет проект «Поруч»?

Родителям важно иметь стабильное психологическое состояние, чтобы поддержать своего ребенка. Например, во время авиаполетов стюардессы всегда подчеркивают, что во время чрезвычайной ситуации необходимо одеть кислородную маску сначала на себя, а затем на ребенка. Ведь если взрослый потеряет сознание, то он не сможет помочь малышам. Так же и с психикой: стоит сначала успокоить и уравновесить себя, чтобы найти силы для помощи ребенку. Во время занятий в проекте «Поруч» родители узнают:

• как поддержать себя и своих близких;
• как управлять эмоциями в сложные времена;
• как приглушить боль и найти себя в новых жизненных условиях;
• как планировать во времена неопределенности;
• где найти ресурсы для этого.

Детям, в частности подросткам, тоже важно выразить свои переживания от пережитых ужасов войны и эмоции. И именно круг сверстников под менторством психолога может помочь с этим. Во время занятий в проекте «Поруч» подростки смогут:

• поделиться переживаниями о событиях вокруг и в своей стране;
• почувствовать поддержку других участников группы и специалистов;
• найти способы поддержки себя и близких в сложные времена;
• просто общаться со сверстниками и быть в сообществе людей, которые понимают и поддерживают друг друга.

Украинские учителя и воспитатели продолжают делать свою работу и, кроме образовательной деятельности, они еще и часто являются менторами для своих учеников. Благодаря проекту «Поруч» педагоги узнают:

• как поддержать себя и детей;
• как управлять эмоциями в сложные времена;
• как реагировать на поведение детей экологически;
• где найти ресурсы для этого.

Отзывы об участии в проекте «Поруч»

Иногда людей может пугать работа в группах, но не стоит этого бояться, ведь все люди приходят с одинаковым запросом — помочь себе и близким, иметь инструменты, чтобы справиться со сложной ситуацией. А значит, все друг друга понимают.

Вот отзыв одной из участниц:

«Я очень рада, что смогла посетить эти встречи. Я могла поделиться своими мыслями и ощущениями, зная, что меня поймут и что-то посоветуют. Когда мы делали одно упражнение, мне это помогло прекратить волноваться. На этих встречах я вспоминала то, что давно забыла: что тот или иной способ решения проблем есть или обязательно будет!

Я бы хотела, чтобы такие встречи продолжались, потому что еще есть тысячи людей, которым действительно нужна помощь в это трудное время. Я даже успела найти единомышленников и собеседников! Спасибо за все!»